Sporten met je hond: de aandachtspunten

Leg een goed fundament voor een fysiek fitte hond

Actief zijn of sporten met je hond is leuk om te doen! Het schept een band en de samenwerking met je hond neemt toe. Jullie worden een team en dat is een mooie ervaring om mee te maken. Je kunt uitgebreide wandelingen maken in het bos of op het strand, maar er zijn tegenwoordig ook heel veel sporten die je samen met je hond kunt doen. Als je een keuze hebt gemaakt voor een sport op basis van jouw interesses en de mogelijkheden van je hond, is het goed om na te denken over het voorbereiden van je hond op die sport. Elke sport heeft zijn eigen specifieke kenmerken en stelt andere eisen aan de hond. Ideaal zou het zijn als je hond al een algemene basisconditie of basisfitheid heeft bij de start van zijn nieuwe sport. Deze basisfitheid wil je ook weer bereiken als je hond door welke oorzaak dan ook een periode wat minder fit is.

Duur en kracht

Er is een verschil in intensiteit en duur bij de verschillende hondensporten. Sporten zoals canicross, bikejoring en sledenhondensport belasten het duurvermogen van de hond. De hond moet de sport lang kunnen volhouden op een bepaald percentage van het maximum.
Andere sporten als agility, flyball en frisbee vragen een redelijk kortdurende explosieve kracht op hoge snelheid. Het is duidelijk dat het andere eigenschappen vraagt van de motoriek en conditie van de hond.
Sporten als jacht, IPO en schapendrijven zitten hier tussenin en daarvoor zal de hond zowel langdurige als kortdurende activiteit moeten kunnen leveren.

Allround basisfitheid en conditie

In elk geval is het goed om te zorgen dat je hond een algemene allround basisfitheid en conditie heeft, met accenten voor de specifieke sport die je gaat beoefenen. Voor het trainen heb je een plan nodig waarbij je vooraf je einddoel met subdoelen bepaalt. Waarschijnlijk zal het einddoel een optimale basisfitheid voor aanvang van de sport zijn. De subdoelen hangen af van de conditie van de hond bij het begin van de basistraining. In het plan worden trainingsschema’s opgesteld, zodat je je hond systematisch en gericht kan gaan oefenen. Met een plan en trainingsschema’s ben je effectiever en gerichter bezig, waarbij ook de rust of herstel een belangrijke plaats inneemt. Want herstel bepaalt de mate van succes van je training.
Voor het overzicht en gemak worden de expliciete eigenschappen die nodig zijn voor een fitte hond onderverdeeld in grondmotorische eigenschappen:

Kracht
Snelheid
Uithoudingsvermogen
Lenigheid
Coördinatie

Lenigheid en coördinatie

Alle onderdelen zouden bij een fitte hond in voldoende mate aanwezig moeten zijn. Lenigheid en coördinatie zijn de belangrijkste pijlers. Met lenigheid wordt bedoeld dat alle gewrichten voldoende en soepel moeten kunnen bewegen. Er mogen geen beperkingen of belemmeringen zijn. De coördinatie is de allerbelangrijkste grondmotorische eigenschap. De coördinatie zorgt dat de spieren op het juiste moment, in de juiste volgorde en met de juiste kracht aan- en ontspannen. De coördinatie wordt geregeld door het zenuwstelsel. Hoe verfijnder de coördinatie des te beter en met meer controle zal de beweging uitgevoerd worden. Controle is een belangrijke factor bij het tegengaan van blessures.

Core Stability

De coördinatie is nog efficiënter als er een goede Core Stability aanwezig is. De Core is gelegen in de buikholte tussen middenrif, bekkenbodemspieren, buik- en rugspieren en is een zeer belangrijke plek in het lichaam. Vanuit de Core worden belangrijke functies van het lichaam gesteund, zoals verbetering van de circulatie, verbetering van de ademhaling en betere doorbloeding van de organen. Maar ook voor het bewegingsapparaat is de Core uitermate belangrijk.

Wervelkolom (romp) en poten zijn functioneel verbonden. Bij een goede stabiliteit van de romp (Core Stability) zullen de poten beter, gerichter en meer gecontroleerd kunnen bewegen en andersom. Core Stability wordt getraind door balansoefeningen, die de bewustwording van het lichaam en de controle van de bewegingen verbeteren. Een hond met een goede Core Stability zal minder kans hebben op het krijgen van blessures en/of overbelastingsklachten en de kwaliteit van alle bewegingen neemt toe. Voor een sporthond is Core Stability zeer belangrijk. Core Stability kan alleen opgebouwd worden door het daadwerkelijk te oefenen en de hond de kans te geven te leren van gemaakte fouten.

Ken je hond

Het is van belang als hondenbezitter dat je je hond leert kennen, te weten hoe hij beweegt en het kunt zien als er iets aan schort. Daarvoor moet je ook weten wat een normaal bewegingspatroon is bij honden in het algemeen, begrip krijgen voor wat je hond aankan en het zien als hij vermoeid raakt. Het is van belang je hond te kunnen “lezen” en dan zo nodig adequaat in te kunnen grijpen.

Met kennis over alles wat met het bewegen van je hond te maken heeft zal het plezier en de resultaten in jullie gezamenlijke sportcarrière toenemen. Fijn en verantwoord met je hond sporten is toch een heel mooi doel om na te streven en de moeite waard om in te investeren!

Tip: Fit Dog Program

Wil je meer over dit onderwerp weten, kijk dan eens op www.fitdogprogram.com. Hier wordt een (nederlandstalige) online cursus aangeboden die je ondersteunt in het bereiken van een fysiek fitte hond. In deze cursus krijg je meer detailinformatie over bovengenoemde onderwerpen, leer je naar je hond kijken, en word je begeleid in het traject naar fitte hond met oefeningen en instructies voor trainingen. Heel ingewikkeld is het allemaal niet, met wat simpele oefeningen, in huis of tijdens het wandelen, kun je al heel veel bereiken. Onderdeel van de cursus is feedback op je eigen hond op basis van door jou ingestuurde filmpjes. Je krijgt zowel aan het begin als het eind feedback van ervaren professionals (dierenarts, dierfysiotherapeut, chiropractor) zodat je kunt zien dat de training daadwerkelijk effect heeft gehad.