1 + 1 = plezier voor 2
- Ben je sportief en houd je van hardlopen?
- Heb je een hond en wil je graag samen met je hond iets gaan ondernemen?
Als beide vragen met ‘ja’ beantwoord kunnen worden, dan is canicross zeker iets voor jou! Dit is leuker dan ‘gewoon’ hardlopen met je hond (zonder verbinding), want canicross geeft je het gevoel dat je echt iets samen met je hond doet.
En hij helpt je ook nog eens.
Wat is canicross?
Canicross is een loopwedstrijd met de hond, waarbij baas en hond samen een team vormen en (hard)lopend een parcours afleggen. De hond is daarbij aangelijnd.
Hoe is het allemaal begonnen?
Canicross is in Canada ontstaan en overgewaaid naar Europa. In België en Frankrijk is het een populaire sport met veel officiële wedstrijden. In Nederland begint canicross nu ook steeds bekendheid te krijgen en worden er steeds meer wedstrijden georganiseerd. Nederland heeft in 2010 voor het eerst aan het EK deelgenomen met mooie resultaten.
Wat heb je nodig?
Hardloopschoenen zijn goed (Asics Nike), maar echte crossschoenen zijn ideaal natuurlijk.
De meeste canicrossers dragen Adidas Kanadia of Wave Harriers van Mizuno
Los van natuurlijk de benodigde sportkleding en goede hardloopschoenen heb je nodig:
- een gordel voor jezelf
- een tuigje voor de hond (let bij de aanschaf op de maat van je hond)
- een elastiek voor er tussen
Een complete uitrusting kun je bestellen via de website van Canicross Nederland
PS: slipketting of flexlijn zijn niet gewenst.
Jouw conditie
Voor canicross gelden dezelfde richtlijnen als voor gewoon hardlopen. Iedereen kan het overal en altijd doen. Als je met een groep wil trainen kun je op de website van Canicross Nederland vinden wanneer die waar trainen. Af en toe gaan we ook een echt grote afstand doen maar meestal is het tussen de 5 en 10 km. Afsnijden voor beginners kan altijd.
Jouw hond
Wees een goede baas!
Ook voor je hond geldt dat hij zijn conditie moet opbouwen. Dat jij 5 km kunt hardlopen wil niet zeggen dat jouw hond dat ook kan. Begin in rustig tempo en voer het tempo langzaam op en voorkom blessures en uitputting. Laat je hond na het hardlopen goed uitlopen zodat de spieren en ademhaling weer tot rust kunnen komen. Bouw de duur langzaam op om de conditie op te bouwen. Let ook goed op of je hond het wel leuk vindt.
Leeftijd
Vanaf 10 maanden mag een hond hardlopen (als hij is uitgegroeid), maar dit verschilt per ras, overleg dit eventueel met je dierenarts.
TIP: Laat je hond eerst uit voor je gaat hardlopen. Het is niet handig als je hond plotseling een plas moet doen. 😉
Let op! Oververhitting bij je hond
Het is aan te raden om water voor jezelf en voor je hond mee te nemen indien er in de omgeving geen drinkwater (vijver/waterpost) aanwezig is. Ga niet met je hond hardlopen als het warmer is dan 20 graden! Honden kunnen veel minder makkelijk hun warmte kwijt raken dan mensen. Ze raken overhit en dat kan zelfs fataal zijn!
Waar kun je het goed canicrossen?
Voor de hond is het beter als een groot deel van de route zachte ondergrond heeft. Als je 1 keer per week een rondje van 1 of 2 km met je hond loopt, dan kan dat natuurlijk best op het fietspad. Als je elke ochtend 10 km gaat hardlopen raden we je aan een bospad of bijvoorbeeld een strand te kiezen.
Zijn er cursussen en workshops?
Canicross Nederland organiseert door het hele land trainingen, waar iedereen welkom is. Er zijn niet echt workshops, maar als je nieuw bent dan wordt er natuurlijk wel rekening met je gehouden. Als je zelf al ongeveer 5 km kan hardlopen dan kun je goed mee in de groep. De meeste honden hebben overigens vrij snel door wat de bedoeling is en rennen vanzelf met de groep mee. Deelname aan trainingen is gratis.
Wat kost het?
- Aanschaf hardloopkleding en schoeisel
- Aanschaf canicrossuitrusting: ongeveer € 100 voor topkwaliteit uitrusting
- Deelname aan wedstrijden: ongeveer € 7
- Deelname aan trainingen Canicross Nederland: gratis
Tips
- Moedig je hond aan wanneer hij trekt tijdens de training door bv. gogo te roepen.
- Laat je hond op tijd weten wanneer je links- of rechtsaf gaat en/of stopt. Deze commando’s heb je misschien al geleerd tijdens een cursus behendigheid. De meeste honden volgen de koploper vanzelf en als je consequent ‘rechts’ of ‘links’ roept dan krijgt je hond het al snel door.
- Loop eens samen met een ervaren canicrosser.
- Je kan ook iemand laten voor fietsen of lopen om de hond mee te lokken.
- Lees ook dit artikel met nog meer tips over hardlopen met je hond op de website van Run Now.
In de media
Op YouTube zijn er veel leuke filmpjes te bekijken op het kanaal van Canicossers Storm en Floor.
